TIPS MENJAGA KESEHATAN
Rahasia, Tips dan Cara Tetap Sehat
& Menjaga Kesehatan Anda dan Keluarga : Menghindari Penyakit
Jasmani & Rohani, Jiwa & Raga. Memiliki tubuh dan badan yang
sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan
kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh
seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk
dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat
diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal
berikut ini :
1. Istirahat / Tidur
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.
